ดูแลผิวอย่างไรในช่วงหน้าหนาว
ช่วงฤดูหนาว เป็นช่วงเวลาที่หลายคนรอคอย หลายคนรอที่จะสัมผัสกับความหนาวเย็นสักครั้ง หลายคนเลือกที่จะไปเที่ยวต่างประเทศ โดยเฉพาะประเทศที่มีอากาศหนาวเพื่อสัมผัส บรรยากาศ
วันนี้เรามีเคล็ดลับการดูแลผิวของเราในช่วงหน้าหนาว มาฝากกันนะคะ
1. หลีกเลี่ยงการอาบ หรือล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น เพราะน้ำอุ่นจะทำให้ความชุ่มชื้นในผิวหนังลดลง
ส่งผลให้ผิวแห้ง อย่างไรก็ตามหากจำเป็นต้องใช้น้ำอุ่น ควรพยายาม ใช้เวลาให้น้อยที่สุด รีบเช็ดให้แห้ง แล้วเพิ่มความชุ่มชื้นของผิวโดยการทาครีมบำรุง ด้วยนะคะ
2. หลีกเลี่ยงการขัดถูผิวหนังแรง ๆ
3. ใช้เวลาอาบน้ำน้อย ๆ ไม่ควรเกิน 10 นาที เพื่อให้ผิวหนังมีความชุ่มชื้นที่สุด ไม่แห้ง
4. เลือกใช้สบู่ให้เหมาะกับผิว ควรใช้สบู่เหลวชนิดอ่อนจะเหมาะสมกว่า ถ้าอากาศแห้งมากไม่ต้องใช้สบู่ก็ได้อาบน้ำเปล่าอย่างเดียวก็เพียงพอ
5. ทาครีมหลังจากอาบน้ำเสร็จภายใน 5 นาทีเพื่อให้ผิวมีความชุ่มชื้น เลือกครีมดีกว่าโลชั่นเพราะให้ความชุ่มชื้นที่ดีกว่า
6. สวมใส่เสื้อผ้าที่อ่อนนุ่มไม่ระคายเคืองเพราะในฤดูหนาวอากาศจะแห้งอาจทำให้คันหรือระคายเคืองได้
7. รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ รับประทานผักและผลไม้ที่มีวิตามินเอ วิตามินซี และซิงค์ เพื่อช่วย สร้าง Collagen และ elastin ให้ผิว ทานปลา ซึ่งมีไขมันดีช่วยสร้างเกราะป้องกันผิวทำให้ดูเนียนนุ่มชุ่มชื้น แข็งแรง เป็นการสร้างความแข็งแรงแก่ผิวจากภายใน
8. ดื่มน้ำให้เพียงพอวันละ 8- 10 แก้วเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิวหนัง
9. ทาครีมหรือลิปบาล์ม เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับมือและริมฝีปากซึ่งจะแห้งและลอกแตกได้ง่าย
10. ก่อนนอน ทาครีม บำรุงผิว บริเวณมือ เท้า ข้อศอก เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น
ดูแลตัวเองเพียงเท่านี้ เราก็สามารถที่จะผ่านช่วงอากาศหนาวเย็นไปได้โดยที่ผิวพรรณที่เรารัก ยังคงมีความชุ่มชื้น ไม่แห้ง แตก แลดูไม่สวยงามนะคะ
https://www.everydayhealth.com/skin-and-beauty/top-tips-for-healthy-winter-skin.aspx
