ผมหงอกก่อนวัย ทำอย่างไรดี
วิธีดูแลเส้นผม ไม่ให้หงอกก่อนวัย
สำหรับผู้ที่มีอายุเริ่มมากขึ้นโดยเฉพาะเมื่ออายุเริ่มเข้าหลักสี่ เริ่มตั้งแต่ 35 ปีขึ้นไปนั้นก็จะพบกับปัญหาเรื่องผมหงอกบ้างแล้ว หงอกมากบ้าง น้อยบ้างแล้วแต่คน ซึ่งปัญหานี้ก็ดูจะเป็นเรื่องใหญ่สำหรับหลายๆคนนะคะ สาเหตุของผมหงอกนั้น เกิดจากเซลล์สร้างเม็ดสี ไม่สามารถสร้างเม็ดสีออกมาได้ตามปกติทำให้สีผม กลายเป็นสีเทาหรือ สีขาว ปัจจัยที่ทำให้เกิดผมหงอกขึ้นได้แก่
1. พันธุกรรม
2.ความเครียด
3. การพักผ่อนไม่เพียงพอ
4. รับประทานอาหารไม่เพียงพอหรือไม่ถูกลักษณะ
5. การขาดสารอาหารจำเป็นบางชนิด เช่นโปรตีน วิตามิน เอ วิตามิน ซี วิตามิน อี วิตามินบี 12 โฟเลต ซิงค์ แมกนีเซียม แคลเซียม ทองแดง
6. การสูบบุหรี่
7. ยาบางชนิด
8. สารเคมีต่าง ๆที่อยู่ในผลิตภัณฑ์เพื่อศีรษะ เช่นยาย้อมผมบางยี่ห้อ
9. โรคบางชนิดเช่นโรคภูมิคุ้มกันบกพร่อง โรคโลหิตจาง โรค หลอดเลือดตีบ โรคด่างขาว
เมื่อเราทราบถึงสาเหตุต่าง ๆแล้วเราควรดูแลสุขภาพเส้นผมของเราโดยหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงที่อาจจะเป็นสาเหตุทำให้เกิดผมหงอก เช่น
1. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ บุหรี่
2. อาหารขยะต่าง ๆ
3. หลีกเลี่ยงการใช้ความร้อนมากเกินไปกับเส้นผม
4. สารเคมีต่าง ๆ ที่จะสัมผัสกับเส้นผมไม่ว่าจะเป็น ยาสระผม ครีมนวดผม ก็ควรใช้ชนิดอ่อน ๆ
5. หลีกเลี่ยงการย้อมผม
6. ทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อเส้นผม
7. ลดความเครียดกันด้วย
เท่านี้คุณก็สามารถลดความเสี่ยงต่อการเกิดผมหงอกลงแล้วค่ะ
https://www.stylecraze.com/articles/causes-and-tips-for-reducing-white-hair/
