ภัยจากฝุ่น PM 2.5
ช่วงนี้ ระวังฝุ่น PM 2.5 กลับมาแล้วนะคะ PM 2.5 ไม่ได้เป็นแค่ฝุ่น แต่ยังมีสารพิษซ่อนอยู่อีกมาก
PM 2.5 คือฝุ่นละอองอนุภาคขนาดเล็กที่มีเส้นผ่าศูนย์กลางเฉลี่ยน้อยกว่า 2.5 ไมโครเมตรซึ่งเล็กกว่าเส้นผม 20 เท่า แขวนลอยอยู่ในอากาศสามารถรวมกับไอน้ำ ควัน และก๊าซต่างๆได้ ไม่สามารถมองเห็นด้วยตาเปล่าได้
เนื่องจากฝุ่นละออง PM 2.5 ไม่มีกลิ่น มีขนาดเล็กจึงสามารถเข้าสู่กระแสเลือดและกระจายตัวแทรกซึมไปทั่วร่างกาย กระตุ้นให้เกิดสารอนุมูลอิสระ รบกวนสมดุลต่างๆ ในร่างกาย ทำให้เกิด
• โรคจมูกอักเสบภูมิแพ้ โรคหอบหืด และโรคถุงลมโป่งพอง
• ทำให้โรคระบบหัวใจและหลอดเลือดเรื้อรังเกิดอาการกำเริบ
• เกิดโรคถุงลมโป่งพอง
• มะเร็งปอด
วิธีการป้องกัน PM 2.5 ลองดูกันนะคะ
- หลีกเลี่ยงการอยู่ในสถานที่ ที่มี PM 2.5 ในปริมาณสูง ลองเช็คจากเครื่องมือที่ใช้วัดฝุ่นละอองในอากาศกัน หรือสังเกตฝุ่นที่ลอยในอากาศดูนะคะ
- สวมหน้ากากอนามัยที่ป้องกัน PM 2.5 เมื่อต้องอยู่พื้นที่ฝุ่นเยอะ
- ควรปิดประตูหน้าต่างให้สนิทเพื่อป้องกันฝุ่น และอาจมีเครื่องฟอกอากาศที่สามารถกรอง PM 2.5 ได้ไว้ภายในบ้าน
- ออกกำลังกายในที่ร่ม ฝุ่นน้อยๆ และไม่ควรใส่หน้ากากอนามัยเวลาออกกำลังกาย
- รับประทานอาหารเสริม อาหารที่มีวิตามินซี และวิตามินอีสูง เช่น ถั่ว ปลาประเภท
ของหน้ากากอนามัยมีอะไรบ้าง
- หน้ากากอนามัยชนิดN95
ป้องกันได้ทั้งฝุ่นละอองและเชื้อโรคที่มีขนาดเล็กถึง 0.3 ไมครอน เหมาะสำหรับป้องกันมลพิษ ฝุ่นละอองขนาดเล็กอย่าง PM2.5 ควันพิษ ไอเสียรถยนต์ และไอระเหยของสารเคมีต่างๆ
- หน้ากากอนามัยแบบเยื่อกระดาษ3ชั้น
หรือหน้ากากอนามัยทางการแพทย์ เน้นการป้องกันการแพร่กระจายเชื้อแบคทีเรียหรือเชื้อราจากการไอหรือจามแต่หากเป็นไวรัสซึ่งมีอนุภาคเล็กระดับไมครอนไม่สามารถป้องกันได้และไม่สามารถป้องกันฝุ่น PM2.5 ได้ะควรใช้ครั้งเดียวแล้วทิ้ง
- หน้ากากอนามัยแบบผ้าฝ้าย
เน้นการป้องกันการกระจายของน้ำมูกหรือน้ำลายจากการไอจาม สามารถป้องกันฝุ่นละอองที่มีขนาดใหญ่กว่า 3 ไมครอนขึ้นไปแต่ไม่เหมาะกับการป้องกันฝุ่น PM2.5
ดูแลสุขภาพกันนะคะ ด้วยความห่วยใยจากทีมงาน แข็งแรงดอทคอม
