เซ็กซ์เสื่อมในชายวัยทอง
ชายวัยทองเซ็กซ์เสื่อม จริงหรือ
สำหรับคุณผู้ชายทั้งหลายเมื่อมีอายุ 40 ปีขึ้นไป การผลิตฮอร์โมนเพศชายที่เรียกว่าฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจากอัณฑะก็จะเริ่มน้อยลง ชายในวัยนี้เราเรียกว่าชายวัยทอง การขาดฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ในเพศชายในช่วงวัยทองนั้นจะทำให้การเผาผลาญไขมันในร่างกายลดลง มีการสะสมของไขมัน ตาม อวัยวะต่าง ๆ เช่นหน้าท้องหรือสะโพกทำให้ อ้วนลงพุง สะสมตามเส้นเลือดที่ผนังหลอดเลือด รวมทั้งเส้นเลือดที่บริเวณอวัยวะเพศด้วย ทำให้หลอดเลือดตีบ เลือดไปเลี้ยงที่อวัยวะเพศน้อยลง อวัยวะเพศจึงแข็งตัวน้อยหรืออาจไม่แข็งตัวเลย ไม่สามารถมีเพศสัมพันธ์ได้ มีปัญหาในเรื่องการมีเพศสัมพันธ์ นอกจากนั้นแล้วคนในวัยนี้ ยังมีร่างกายไม่แข็งแรงเหมือนแต่ก่อน ไม่กระฉับกระเฉง มีอาการร้อนวูบวาบ เหงื่อออก ปวดตามกล้ามเนื้อ ผมร่วง ผิวบาง กล้ามเนื้อเล็กลงรวมทั้ง อาจมีภาวะโรคกระดูกพรุนและโรคหลอดเลือดหัวใจได้ด้วย ด้วยเหตุ และปัจจัยทั้งหลายเหล่านี้ ทำให้ผู้ชายที่อยู่ในวัยนี้ มีปัญหาในเรื่องการมีเพศสัมพันธ์ หรืออีกนัยหนึ่งก็คือผู้ชายเมื่อย่างเข้าสู่วัยทองก็จะเริ่มมีปัญหาเรื่องเซ็กส์เสื่อมลงนั่นเอง อย่างไรก็ตาม หากเรารู้ถึงสาเหตุที่นำมาสู่ปัญหาของการมีเพศสัมพันธ์ดังกล่าวแล้ว เราสามารถที่จะแก้ไขอาการต่าง ๆ เหล่านี้ได้ ด้วยการดูแลสุขภาพร่างกายของเราให้แข็งแรง รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ออกกำลังกายเป็นประจำ ทำจิตใจแจ่มใส ลดความเครียดลง และพักผ่อนให้เพียงพอ หากมีปัญหาในเรื่องของฮอร์โมนเพศชาย สามารถปรึกษาและขอคำแนะนำและหาวิธีรักษาได้จากแพทย์ได้ นะคะ
โปรดใส่ใจดูแลสุขภาพของท่านชายทั้งหลายกันตั้งแต่ก่อนเข้าสู่ภาวะวัยทองทั้งนี้เพื่อป้องกัน ปัญหาเซ็กซ์เสื่อม ตั้งแต่เนิ่น ๆ ค่ะ
ลองมาดูกันนะคะว่าอาหารชนิดใดทานแล้ว นอกจากอิ่มแล้วยังช่วยป้องกันนกเราของเราให้ขันดีด้วยเช่น
1.อาหารที่มีวิตามินอีสูง เช่น อัลมอนด์ บร็อกโคลี มะม่วง กีวี น้ำมันคาโนล่า เฮเซลนัท ถั่วลิสง มะเขือเทศและข้าวสาลี วิตามินอีจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพระบบการไหลเวียนของเลือดในร่างกายให้ดีขึ้น รวมทั้งอวัยวะเพศท่านชายทั้งหลายด้วย
2. อาหารที่มีสังกะสีสูง เช่น เนื้อสัตว์ต่างๆ เช่นเนื้อวัว เนื้อไก่ ปลาแซลมอน หอยนางรม งาและถั่วต่าง ๆสังกะสีจะช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน และสเปิร์ม ของท่านชาย
3. ผักใบเขียว เช่นคะน้า บร๊อกโคลี ผักโขม ผักกาดเขียว ผักใบเขียว เหล่านี้มีคลอโรฟิลล์ เบต้าแคโรทีน และวิตาอี ช่วยบำรุงร่างกาย ชะลอการเสื่อมของเซลล์อวัยวะเพศได้
4. แตงโม อุดมด้วยสาร ซิทรูไลน์ ซึ่งเป็นกรดอมิโน ช่วยขยายเส้นเลือดปรับปรุงระบบไหลเวียนเลือด ทำให้อวัยวะเพศแข็งตัวได้ดี
5. แป้งและน้ำตาล ให้ทานในปริมาณที่พอดี หลีกเลี่ยงการทานของหวานที่หวานจัด เช่น เค้ก อาหารที่มีไขมันสูงเอาไว้ก่อน
ลองหาทานกันนะคะ
